Psihološki
priručnik
Nastao iz direktnog rada sa klijentima — kao odgovor na pitanje koje se najčešće ponavljalo: "Kako da radim na sebi, kao da je uz mene moj psiholog?"
Ovo nije knjiga koju samo čitate —
već alat koji koristite.
Priručnik je osmišljen tako da mu se možete vraćati, pratiti svoj napredak i iznova prolaziti kroz procese lične promjene.
Zašto priručnik,
a ne knjiga?
Knjiga se čita. Priručnik se koristi. Razlika je ogromna.
Kreiran je kao praktičan vodič kroz emocije, sa ciljem da pomogne da bolje razumijete sebe, prepoznate svoje obrasce i naučite kako da se sa njima nosite na zdrav i svjestan način. Ovdje nema pasivnog primanja informacija — svaka stranica te pita nešto, nudi prostor da odgovoriš i vodi te korak bliže razumijevanju.
Namijenjen je svakome ko želi razumjeti sebe — i onima koji nikad nisu razgovarali s psihologom, i onima koji jesu pa žele nastaviti rad samostalno.
Šta je unutra?
Objašnjenja osnovnih emocija i njihove uloge u svakodnevnom životu
Konkretne psihološke vježbe zasnovane na kognitivno-bihevioralnim principima
Tehnike za upravljanje stresom, anksioznošću i unutrašnjim pritiskom
Smjernice za postavljanje granica, organizaciju i brigu o sebi
Prostor za ličnu refleksiju, praćenje emocija i rad kroz pisanje
Upitnik za samoprocjenu stresa i burnout-a, i dodatne tehnike za povratak sebi
Poseban dio priručnikaUpitnik za samoprocjenu stresa i burnout-a, kao i dodatne tehnike koje vam pomažu da se vratite sebi u trenucima preopterećenosti.
Šta kažu oni koji ga koriste.
Koristim priručnik svako jutro — petnaest minuta sa sobom koje su mi postale neophodne. Vježbe su konkretne, ne filozofske. Upravo to mi je trebalo.
Između sesija s psihologom imala sam mnogo pitanja i malo prostora. Priručnik je popunio tu prazninu — možeš mu se vraćati kad ti je teško i uvijek nađeš nešto korisno.
Mislila sam da je to "još jedna self-help knjiga". Nije. Svaka stranica te tjera da se zaista zaustaviš i odgovoriš na nešto. To je razlika.
Utisci su anonimizovani i objavljeni uz saglasnost čitatelja. Inicijali su izmijenjeni radi zaštite privatnosti.
Nema boljeg trenutka
nego što je sada.
Pišite mi za informacije o narudžbi, cijeni i dostavi.
kontakt@emocionalnitreninzi.com